今日は、ただの散歩ではなく、ちゃんと走ってみた日。
これまでは歩くことが中心だったけれど、
「そろそろ走ってみようかな」と思って、一歩踏み出してみた。
最初は調子よく走れた
走り始めは意外と調子が良かった。
足も軽くて、
「意外といけるかもしれない」と思えるくらいの感覚。
このまま気持ちよく走れるんじゃないか、
そんな期待も少しあった。
1kmで一気にきつくなる
ただ、現実はそこまで甘くなかった。
1kmあたりで一気に息切れ。
呼吸がきつくなって、
それ以上走り続けるのがかなりしんどくなった。
やっぱり、
走る体はまだできていないのだと思う。
最後にもう一度走ってみる
途中で歩きながら休みつつ、
最後の方でもう一度だけ走ってみた。
結果は同じで、
やはりすぐに息が上がってしまう。
でも、これはある意味当然で、
走り始めたばかりだからつらいだけなのだと思う。
少しずつ距離を伸ばしていきたい
今日の感覚としては、
「今はこれが限界」
でも同時に、
「続ければ伸びるはず」
とも思えた。
だからこれからは、
- 無理をしない
- 少しずつ距離を伸ばす
- 走る習慣をつける
このあたりを意識していきたい。
食事にも少し変化を
もう一つ、生活面での変化として、
ヨーグルトを取り入れることにした。
最近は食事の内容も少し気にするようになってきていて、
手軽に取り入れられるものから始めてみようと思った。
幸い、今は金銭的にも少し余裕がありそうなので、
無理のない範囲で続けていきたい。
おわりに
今日は、
- 初めてしっかり走ってみたこと
- 自分の体力の現状を知ったこと
この2つが大きかった。
1kmで息が上がるのは悔しい気もするけれど、
それが今の自分。
ここからどう変わっていくか、
少し楽しみでもある。
焦らず、
でも続けていく。
そんなスタートの日だった。
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