何もする気が起きなかった一日｜空虚な時間と体の重さに向き合う

日記

2026.04.27

今日は一日、横になって動画を見ているだけで終わってしまった。ギターを弾こうとしても体が重くて机に向かえない。勉強も軽く眺めるだけで、頭も体も動かせなかった。空虚に時間だけが過ぎていく一日だった。

体が重くて何もできない

横になったまま動画を眺めている。それだけで一日が終わる。ギターを手に取ろうとしても、体の重さに負けてしまう。勉強も「少しだけでも」と思って開いても、今日は火がつかず、何もできないまま時間が流れていった。運動も当然できなかった。

やろうとしすぎているのかもしれない。あれもこれもと目標を抱えているぶん、何もできない日の空虚感がより大きく感じられる。

何もできない日が続くとき、それは体や精神が「もっと休め」と訴えているサインである場合が多い。無理に動こうとして消耗するよりも、今日のような日はただ休むことに専念することも、回復への一歩かもしれない。

やろうとしすぎているのかな、とも感じる。完璧にこなそうとするほど、できない日の反動が大きくなる。「今日は休む日」と割り切ることも、長期的には大切なことだ。

何もできない一日の中で、唯一動いているのが食欲だ。体が動かなくても、食べることだけは続いてしまう。これが気になるところで、食欲がストレスや倦怠感の代償行為になっている可能性がある。

なんとかしたいとは思う。ただ、無理に我慢するとそれがまたストレスになる。精神科の先生に相談しながら、少しずつ改善策を探っていくしかないと思っている。

空虚に感じる一日でも、それを記録して振り返ることに意味がある。明日は少しでも動けますように。