回復期の生活では、気分の波に振られて気持ちが落ち着かなくなる日もある。そんな時のために、自宅で手軽にできるセルフケアのグッズを揃えておきたいと思い、いくつか検討しているものを紹介したい。
超音波式アロマディフューザー
香りで気分を切り替えたい時に便利なのがアロマディフューザーだ。超音波式で加湿機能も兼ねているタイプなら、乾燥対策とリラックスを同時にこなせる。LEDライトで雰囲気作りもできるので、部屋にいるだけで気分が和らぐような環境を整えたい。
ハグラビ ウェイトブランケット
不安な気持ちが強い日には、ある程度の重みがある毛布に包まれると安心感を得られることがある。ハグラビのウェイトブランケットは約6.8kgの重さで、リバーシブル仕様なので夏は冷感面、冬は暖かい面を使い分けられる。一年中使えるのも実用的だと感じている。
カモミールティー
寝る前のリラックスタイムには、ノンカフェインのハーブティーを取り入れたい。カモミールティーは古くからリラックス効果が知られているハーブで、医師監修・残留農薬検査済みのものを選べば安心して続けやすい。眠る前の習慣として取り入れてみたいと思っている。
無理せず、自分なりのケアを
気分の波は完全になくすことは難しいが、こうしたグッズを取り入れることで、波が来た時の落ち着け方の選択肢を増やしておきたい。無理に元気になろうとせず、自分なりのセルフケアを積み重ねていきたいと思う。
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