寝付きの悪さが続く日々｜たくさん寝ることを一度許容してみる

最近、寝付きが悪くて仕方ない。とにかく悪い。布団に入ってから1時間くらいかかるのがざらな気がする。どうにかならないものかと感じる日々が続いている。

不眠症のようなところが出てきている

寝付きの悪さに加えて、不眠症のような傾向も出てきており、なんとも言えない気持ちになっている。ただ、一度寝てしまえば13時間や15時間とまとまって眠れてしまうこともあり、それはそれでどうなのかと思う部分もある。

寝付きの悪さと、その後の長時間睡眠が重なることで、一日のリズムが崩れていっているのが自分でも手に取るようにわかる。夜型になったり、活動できる時間帯がずれたりと、生活全体に影響が出てきている。

たくさん寝てしまうことを無理に否定し続けると、かえって悪循環を生んでしまうように思う。だから、今は一度「普通」を求めることを諦めて、必要なだけ寝ることを許容していく必要があるのだと思う。無理に元通りのリズムに戻そうとせず、体が求める休養を優先していきたい。