無理なく体力をつけたい人向け宅トレグッズ3選

散歩だけでは物足りない、でも激しい運動は続かない——そんな自分に合いそうな、無理なく自宅でできる宅トレグッズをまとめてみた。

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ヨガマット

ストレッチやピラティスなど、床に座って行う運動をする時に一枚あると安心なのがヨガマットだ。軽量で折りたためるタイプなら、使わない時の収納にも困らず、思い立った時にすぐ広げて始められる。

器具を使わない自重トレーニングだけでは物足りなくなってきたら、トレーニングチューブを取り入れてみるのもいい。強度別に選べるタイプなら、その日の体調に合わせて負荷を調整しながら無理なく続けられる。

運動量や睡眠を記録してくれるスマートウォッチがあると、自分の頑張りが数字として見える化されてモチベーションにつながる。24時間睡眠管理機能付きのタイプなら、体力づくりと合わせて生活リズムの把握にも役立つ。

いきなり激しい運動を始めるのではなく、こうしたグッズを使いながら自分のペースで少しずつ体力をつけていきたいと思う。続けやすさを大切にしながら、無理のない範囲で取り組んでいきたい。