やはり食欲を我慢することが難しい。油ものが食べたくなり、また外食をしてしまった。限界までお金を使ってしまう感覚が続いている。
我慢してもストレス、食べても後悔
ダイエットもしたいのに食べてしまう自分がいる。食べないようにすること自体もストレスになるし、食べてしまうと今度は嫌な気持ちになってしまう。どちらを選んでも苦しさが残るこの状態から、なかなか抜け出せずにいる。
何をすればいいのか、答えが見えない
この負のスパイラルに対して、具体的に何をしていけばいいのかがまだ見えていない。簡単な戦いではないと感じている。
満足度を上げるべきか、依存度を下げるべきか
食事そのものの満足度を上げていく方向を目指すべきなのか、それとも食事への依存度を下げていく方向を目指すべきなのか、どちらのアプローチが自分に合っているのか考えどころだ。すぐに答えは出ないかもしれないが、少しずつ自分に合った方法を探っていきたいと思う。
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