お金の限界まで使って食べてしまうことがある。お腹が空いているというより、頭が「食べたい」と思ってしまい、我慢できずに食べてしまう感覚だ。この癖をどうにかしなければと感じている。
限界まで使うと、もしもの時に対応できなくなる
限界まで食費を使ってしまうと、いざという時のための貯蓄ができず、急な出費に対応できなくなってしまう。今のうちに衝動的な食欲との付き合い方を見直しておく必要があると感じている。
深呼吸や瞑想を取り入れてみる
食べたい衝動が強くなった時には、深呼吸や瞑想といった対処法も試してみようと思う。すぐに食べ物に手を伸ばすのではなく、一呼吸置く習慣をつけることで、衝動をコントロールしやすくなるかもしれない。
ダイエットと並行して取り組んでいきたい
ちょうどダイエットも見据えているところなので、食欲のコントロールとダイエットを並行して取り組んでいけたらと思う。明日から少しずつ意識を変えて、無理なく続けられる形を探していきたい。
