ダイエットと節約のために外食を我慢したいと思っているのに、頭が「食べたい」という信号を出し続け、なかなかやめられずにいる。お金は使える限界まで使ってしまい、食べてしまうのでダイエットも思うように進まない。
体重もお金も、思うように積み上がらない
体重は落ちず、お金も貯まらない。この負のループを繰り返してしまっていることに、自分でも歯がゆさを感じている。頭ではわかっているのに、行動が追いつかないもどかしさがある。
大変さを感じる日が続いている
こうした状態が続くと、気持ちの面でもかなり大変な日が続いてしまう。ただ、自分を責めすぎても状況は変わらないので、まずは今の状態を客観的に受け止めることから始めたい。
負のループを断ち切る方法を探していきたい
なんとかこのループを断ち切る方法を見つけたいと思う。深呼吸や瞑想など、これまで考えていた対処法を実際に試しながら、少しずつでも良い方向に変えていきたい。一気に完璧を目指すのではなく、できることから積み重ねていきたいと思う。
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