今日は「習慣を作る一歩目」として、
少し意識して動いてみた日だった。
朝、ちゃんと起きられた
まず良かったのは、
アラームでちゃんと起きられたこと。
これまでは起きる時間がバラバラだったけれど、
今日は意識して起きて、朝ごはんも食べることができた。
それだけでも、
一歩前進だと思う。
その後、すぐに寝てしまう
ただ問題は、そのあと。
朝ごはんを食べたあと、
強い眠気が来て、結局また寝てしまった。
本当はそのまま勉強に入るつもりだったのに、
気づけば布団に戻っている。
この流れが、どうしても断ち切れない。
やることがあっても動けない
頭の中では
「勉強しないといけない」
「やったほうがいい」
そう思っている。
でも、実際には動けない。
やる気のスイッチが入らないと、
何も始められない感覚がある。
その結果、
一番楽な「寝る」という選択に流れてしまう。
気づけば寝て、食べて、また寝ている
今日の流れも、
- 朝起きてごはん
- 寝る
- 昼ごはん
- また寝る
- その後に少し運動
こんな感じになっていた。
完全に崩れているわけではないけれど、
寝ている時間が多すぎる。
過眠の影響を感じる
最近の状態を考えると、
やはり過眠の影響が出ている気がする。
単なる怠けではなく、
体が強く眠りを求めてくる感覚。
それがあるからこそ、
無理に抗うのも難しい。
どうしたものか
正直なところ、
「どうすればいいのか」はまだよくわからない。
ただ、
- 朝起きることはできた
- 運動も少しできた
この2つは事実としてある。
だから完全にダメな一日ではない。
少しずつ調整していく
いきなり完璧な生活にするのは無理だと思う。
だからまずは、
- 朝起きる習慣を続ける
- 寝る時間を少しずつ減らす
- 無理のない範囲で勉強を入れる
このあたりを意識していきたい。
おわりに
今日は「うまくいった」とは言えないけれど、
確実に一歩目ではあったと思う。
起きられたことも、
少し動けたことも、
ちゃんと意味がある。
あとはそれを、
少しずつ積み重ねていくだけ。
焦らず、でも諦めずにやっていきたい。