規則正しく生活できた一日｜食欲への決断とnikeが加速

今日は久しぶりに規則的な生活ができた。寝て、起きて、という流れがきちんと整っていた。それだけで十分に前進した気がする。食欲の問題にはある決断をしたし、スマホアプリのゲームも久しぶりにスムーズに楽しめた。

規則正しい生活ができた、それだけで十分

寝てから起きるまでのリズムが整っていた。これが続かない日が多かっただけに、今日は素直に「よくできた」と思える一日だった。生活の質は睡眠リズムから始まる、とよく言われるが、今日はそれを実感できた。

完璧な一日ではなかったが、生活のリズムが整っていること自体が大きな前進だと思っている。

やはり食欲には勝てなかった。しかし今日はある決断をした。お金を使い切ってしまい、食事を外で買えない状況を意図的に作ったのだ。

これにより、家にあるものだけで生活するしかなくなった。強制的に食費を制限する環境を作ることで、意志力に頼らずに食欲をコントロールしようという試みだ。意志の力だけで我慢しようとするのではなく、環境を変えることで行動を変えるアプローチだ。

うまくいくかどうかはまだわからないが、やってみる価値はあると思っている。

スマホアプリ「nike」のゲームパートを久しぶりにスムーズに楽しめた。キャラクターが育ってきたこともあり、ストーリーを一気に進めることができた。

最近は少し触るだけで疲弊してしまい、なかなか進められない状態が続いていた。今日は面倒くさいという気持ちが湧かずに自然と進められたのが良かった。ゲームでこういう気分の波があるということは、精神や体の状態にも連動しているのかもしれない。

今日みたいな日が続けば、少しずつ生活が整っていく気がする。焦らず、このペースでいこう。