今日は散歩で1万歩近く歩いた。
最近は夜に散歩をするようにしていたが、今日は本屋に行きたくて少し長めに歩くことにした。普段より距離が伸びた分、かなりの運動量になった。
本屋へ行ったが目当てのものはなかった
目的は本屋で気になっていた本を探すことだったが、残念ながら目当てのものは置いていなかった。結局ネットで買うことになりそうだ。
ただ、久しぶりに本屋をぶらぶら見て回るのは悪くなかった。手に取って中身を確認できるのは本屋ならではの良さだと改めて感じた。
栄養不足で長距離はきつかった
今食べているのがパスタだけで、栄養がかなり偏っている。それが影響してか、歩いている途中で体がしんどくなる場面があった。
長時間歩くには食事の質も大事だと実感した。パスタだけでは炭水化物に偏っていてエネルギーが続かない。タンパク質や野菜も意識して摂れるといいのだが、今の状況ではなかなか難しい部分もある。
わかっただけでも収穫
ただ、長距離を歩くには栄養が必要だということが体でわかったのは収穫だ。頭でわかっていても、実際に体で感じることで意識が変わる。
まずは少しずつ食事を改善しながら、散歩を続けていければと思う。今日は1万歩、よく歩いた。