遅く起きた日は焦りでやる気が出ない｜ゆとりのある時間が、やる気の前にあった

今日はかなり寝ていた日だった。やる気を起こすまでが、かなり辛い一日になった。

前日は、いい感じに起きられて、ゆっくり過ごしながら勉強もできた日だった。2日続けて対照的な日を過ごして、ひとつ気づいたことがある。

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ゆとりのある時間が、やる気の前にあった

こう過ごしてみて思うのは、時間にゆとりがあるほうが、やる気にもつながりやすいということだ。

遅くに起きると、一日の残りが少ないところから始まる。そうすると、何をしていても急いでいる感じがあって、焦りが出る。焦りがあると、やること自体が辛くなる。

やる気が出ないから辛いのではなく、焦りのせいでやる気が出にくくなっているのかもしれない。順番が逆だった。

夜に起きるのは、生活としてそもそも辛いものだと思う。起きた時点で外は暗く、やれることも限られている。そこから一日を始めると、最初から取り返そうとする形になる。

生活リズムを整えて、生きやすい日を作っていくほうがいいのかもしれない。だから、朝早く起きようと思う。

朝早く起きるといっても、やり方は10月15日の記事でもう整理していた。徹夜で一周させる方法も、早く寝る方法も、9月に試して続かなかった。効いたのはこれだった。

守る項目を1つに絞ることと、一番調子が悪い日でもできる水準まで下げること。決めたのは起床時刻だけで、就寝時刻は決めていない。

実際、10月17日はこのやり方で規則正しく起きられていたし、前日もいい感じに起きられた。今日の朝早く起きたいという気持ちも、このやり方に乗せる。

今日の気づきどおりなら、ゆとりがあれば焦りは小さくなり、やる気はあとからついてくる。やる気を先に作ろうとするより、起きる時刻を先に整えるほうが早い。

寝具そのものを買い替える前に、寝る前の行動と、いま使っているものを見直すほうが費用がかかりません。調べたことを別の記事にまとめています。