非定型うつ

昼間はなんとかなるが夜中の食欲だけは抑えられない。追い込みすぎの反動で食欲がより強くなった可能性も。夜中の空腹感と向き合う対処法と、精神的に消耗した状態での食欲コントロールの難しさを記録。

深夜3時就寝→朝5時覚醒→11時再就寝→19時起床という乱れた睡眠リズムをありのままに記録。焦りが回復を遅らせると気づき、流れるままに任せる決断をした日常日記。

久しぶりに睡眠リズムが整い規則正しく過ごせた一日。食欲対策として「外で買えない環境」を作る決断をし、nikeアプリのゲームもストレスなく進められた小さな好循環の記録。

睡魔と食欲が止まらない日々をありのままに記録。体の状態と向き合いながら、AI音声生成にRVCで再挑戦。より自然な音声を目指す動画制作への道のりをシェアします。

睡眠が不規則になり、起きる時間も寝る時間もバラバラに。社会性のある生活リズムに戻すための小さな取り組みと、食費・体重コントロールのために食事制限を始めた記録。

今日は一日、横になって動画を見ているだけで終わってしまった。ギターを弾こうとしても体が重くて机に向かえない。勉強も軽く眺めるだけで、頭も体も動かせなかった。空虚に時間だけが過ぎていく一日だった。体が重くて何もできない横になったまま動画を眺め...

12時間以上の過眠と止まらない食欲が続く日々をリアルに記録。精神的な疲れと向き合いながら、次回の精神科受診で相談するまでの過程をありのままに綴る。

今日は、ちゃんと起き続けることができた一日だった。朝から昼まで、寝ずに過ごせた朝起きてから、そのまま昼寝をすることなく過ごすことができた。これだけのことだけど、今の自分にとってはかなり大きい。最近はどうしても途中で眠ってしまうことが多かった...

今日は、自分の中で「これはさすがに強いな」と思うくらい、過眠の症状を実感した日だった。朝からラーメンを食べに行く朝は外に出て、ラーメンを食べた。食事自体は普通で、特に体調が悪いという感じでもなかった。そのまま帰宅して、「ついでにシーツでも変...