非定型うつ

朝は順調に過ごせても昼から18時まで寝てしまう日々。薬の副作用と「何もしたくない」気持ちが重なる回復期の悩みを記録する。

睡眠薬クービビックの影響か、日中に金縛りを繰り返し18時まで起きられなかった一日の記録。生活リズムとの向き合い方を見直す。

睡眠薬変更後の強い眠気で18時まで寝た一日の記録。罪悪感と向き合いながらイマージョンラーニングで英語学習を始めることにした。

精神科通院で非定型うつの可能性を指摘され、睡眠薬がデエビゴからクービビックへ変更に。まず睡眠改善を目指す回復期の記録。

久しぶりに目覚めがスッキリして体も動いた。寝入りの悪さは残るが、勉強にも身が入り原因分析も進んできた。まだ全力を出す時期ではないと意識しながら、着実に回復している記録。

何もできずずっと横になっていた日。食事を作るのも辛い、ることしかできない中でも、生きているという感覚だけを持っていた。

1日12時間以上眠ってしまう非定型うつの過眠について、2025年11月から2026年8月までの実際の記録をまとめました。診断までの経緯、デエビゴからクービビックへの薬の変更、生活リズムを戻すまでに効いたこと・効かなかったことを当事者の視点で書いています。

朝5時まで寝つきれず15時起き。薬の影響で睡眠に10時間必要。体が動かず横になりっぱなしだったが休養を優先。明日は収入申告へ。

精神科に通院し、非定型うつの可能性を指摘された。沈むと何もできなくなる波や過食傂向が特徴。まずは窓から陽の光を取り入れ、できるなら短い散歩から始める。

昼間に4〜5時間、夜も6〜7時間眠ってしまう過眠状態。生活が重荷になりつつも、身体のリズムに従いながらそれでも前に進む記録。