朝の通院に少し遅れた｜すっきり起きられるのは11時ごろ、通院を午後に変えた

朝早くに起きるのが辛いと感じた日だった。朝に病院があり、そのために起きたのだが、朝が早いと辛いな、と感じた。

寝起きがあまり良くない。すっきり起きられるのは11時ごろになってしまうので、それまでの間はうとうとしてしまう。

そのため、申し訳ないのだが、病院に少し遅れてしまった。不徳の致すところではある。

今後の通院は、午後に変えてみた。最近の起きられなさがすごいので、ちょっと様子を見ようと思う。

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起きることと、すっきりすることは別だった

今日は、起きること自体はできている。病院に行くために、朝のうちに体を起こした。

ただ、そこから11時ごろまでは、頭がはっきりしないままうとうとしていた。起きた時刻と、動ける状態になる時刻のあいだに、数時間の差がある。

10月17日にも、「整ったのは起床で、動き出しではない」と書いていた。今日は、その差がそのまま遅刻になって出た形だと思う。

10月15日の記事で、試験と通院の時間に間に合わなくなるのが困る、と書いた。そのとき、試験は11日間の中から受験日を選べるので、リズムを直してから受けるのではなく、起きている時間に合わせられないかを先に確かめる、と決めた。

一方で、通院については「時間が決まっているので、同じようにはいかない」と書いていた。

今日、その通院の時間を午後に変えた。動かせないと思っていたものが、動かせた。試験のときと同じで、起きられるようになってから合わせるのではなく、いま動ける時間に予定のほうを寄せたことになる。

遅れてしまったのは申し訳なかった。ただ、同じことを繰り返さないための手を、その日のうちに打てたのはよかったと思う。

最近の起きられなさは、自分でもすごいと思う。10月30日には、起きられる日と寝ている日が交互に来ている、と書いた。

11月2日には、冬に起きられなくなることについて調べた。秋から冬に寝すぎる形の症状はあるが、非定型うつの過眠と重なっていて、自分では区別がつかない。だから区別は医師に任せて、自分は記録を取る、と決めていた。

様子を見るのは、その記録を続けることだと思う。

今日、一つ足したいと思ったのは「すっきりした時刻」だ。起きた時刻だけだと、今日のように起きてはいるが動けない時間が記録に残らない。通院を午後にした今は、診察で話す材料にもなる。

寝具を見直すなら、マットレスより先に枕からのほうが費用がかかりません。調べたことを別の記事にまとめています。