起きられる日と寝ている日が交互に来ている｜散歩は面倒、だから気合いで続ける計画にしない

今日はかなり寝た日になった。

最近は、朝起きられる日と、起きられない日が交互に来ている。起きられる日は、やはりいい日だなと思うことが多い。遅くまで寝ている日は、焦燥感にかられてしまう。

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交互に来ている

日記を書いた日の記録を並べると、こうなっている。

書いた日だけでも、起きられた日と寝ていた日が交互に並んでいる。10月5日に「波はある、と認めざるを得なくなってきた」と書いたが、その波が、いまは1日ごとに来ている。

10月5日には、こうも決めていた。波があることは前提にする。崩れた日を失敗として数えない。今日もそれに従う。寝ていた日は、交互の中の一日として記録しておく。

起きられた日がいい日になるのは、10月25日に書いたとおり、時間にゆとりがあるからだと思う。遅く起きた日は、残りの時間が少ないところから始まって、焦りが出る。

ゆっくり過ごすことの大切さは、もう知っている。知っているのに、遅く起きた日は焦ってしまう。分かっていることと、その場で焦らずにいられることは、別のことだった。

最近は、散歩をしようにも面倒くさくなって、やれていない。これもやらなくてはならないな、と思いながら過ごしている。

散歩については、前にも記録がある。

今日の「面倒くさい」は、10月5日に書いた「運動が嫌い」と同じところから来ていると思う。だとすると、「やらなくてはならない」と自分に言い聞かせるのは、気合いで続ける計画に戻ってしまう。

やるとしたら、10月3日に決めたほうに戻す。

交互に来ている今なら、散歩を入れられる日は2日に1日ある。全部の日にやろうとしなくていい。

続かなくなる理由は、たいてい意志ではなく、出るまでの手間と、翌日に残る量です。調べたことを別の記事にまとめています。