非定型うつ 習慣を作る一歩目。起きられたけど、その先が続かない
今日は「習慣を作る一歩目」として、少し意識して動いてみた日だった。朝、ちゃんと起きられたまず良かったのは、アラームでちゃんと起きられたこと。これまでは起きる時間がバラバラだったけれど、今日は意識して起きて、朝ごはんも食べることができた。それ...
非定型うつ 日記 本格的に走り始めた日。まだ1kmで限界だけど、それでいい
今日は、ただの散歩ではなく、ちゃんと走ってみた日。これまでは歩くことが中心だったけれど、「そろそろ走ってみようかな」と思って、一歩踏み出してみた。最初は調子よく走れた走り始めは意外と調子が良かった。足も軽くて、「意外といけるかもしれない」と...
非定型うつ 過眠症とうつの過眠の違い｜受診して言われたことと自分で確認した見分け方
今日は少し不安になるくらい寝てしまった。16時まで寝ていた起きたのは16時。寝たのは夜中の3時だったので、単純計算で12時間以上寝ていることになる。さすがに寝すぎだと思う。最近、睡眠のリズムが崩れているのもあるけれど、ここまで寝てしまうと、...
日記 弁護士の先生に相談した日。少し安心できた出来事
今日は弁護士の先生に話をしに行った。ペイディの件についての相談だ。怒られるかもしれないと思っていた正直、行く前は少し気が重かった。自分の申告漏れという形になってしまっていたので、「怒られるのではないか」と思っていた。ただの手続きミスではある...
日記 ランニングの代償。全身筋肉痛と、ちょっとしたしんどさ
昨日のランニングの影響が、しっかりと今日に出てきた。筋肉痛。しかも、想像していたよりもだいぶ重い。足だけじゃなく、全身が痛いまず足が痛い。これは予想していた。でも、それだけじゃなかった。肩も痛いし、腕まわりも違和感がある。どうやら、しっかり...
日記 ランニングシューズを買った日と、少しだけ前に進んだこと
今日はランニングシューズを購入した日。前から気になっていたこともあって、思い切って買ってみた。厚底シューズのクッション性に驚く実際に履いてみると、まず感じたのはクッション性の高さ。いわゆる厚底タイプのシューズなのだけれど、地面からの衝撃がか...
日記 ラジオを始めてみた。話すことと、批評する力を身につけたい
最近、ラジオを始めてみた。ポッドキャストを使って、いわゆる「一人ラジオ」のような形でやっている。これまであまり人と話す機会も多くなかったし、自分の考えを声に出して整理することもなかった。だからこそ、「とにかく喋ってみよう」と思ったのがきっか...
日記 「プロジェクト・ヘイル・メアリー」を観た日と、眠ることが怖い感覚
今日は映画「プロジェクト・ヘイル・メアリー」を観てきた。原作がとても面白い作品なので、正直かなり期待していたのだけれど、その期待を裏切らない出来だったと思う。今年一番だと思える作品現時点では、今年観た中で一番の作品だと感じている。ストーリー...
日記 情報処理安全確保支援士の本が届いた日。これからの勉強方針を考える
今日は、新しく情報処理安全確保支援士（セキスペ）の参考書が届いた。手に取ってみると、やはりそれなりのボリュームがあり、「いよいよ本格的にやるか」という気持ちになる。繰り返し読むことで定着させたい今回の勉強方針はシンプルにいこうと思っている。...
非定型うつ 精神科で睡眠の悩みをどう伝えるか｜診察で話したことと医師の反応
今日は精神科に通院してきた。最近、自分の中で少し気になっている症状がいくつかあって、それを相談するためでもあった。夢と現実の境目が曖昧になっているここ最近、夢と現実の区別がつかない感覚金縛り幻覚や幻聴のようなものといった症状が出ている。完全...