最近、意識して散歩をするようにしています。
理由はシンプルで、ひとつはダイエットのため。
もうひとつは、日光にきちんと浴びるためです。
ここしばらく、動けない日が続いていたので、
「今、なんとか動けているうちに、できることをやろう」
そんな気持ちが少しずつ芽生えてきました。
日光を浴びることの大切さ
外に出て、太陽の光を浴びるだけで、
不思議と気持ちが少しだけ上向くことがあります。
大きな運動はできなくても、
日光を浴びて歩くことなら、今の自分にもできそうだと思いました。
無理をせず、体と相談しながら、
「今日は外に出られた」という事実を大切にしています。
近所を歩くだけでも、新しい発見がある
散歩といっても、遠くまで行くわけではありません。
本当に、近所をぐるっと歩くだけです。
それでも、よく見てみると、
今まで気づかなかったお店があったり、
知らない道や、季節の花が咲いていたりして、
「こんなものがあったんだ」と新鮮な気持ちになります。
長く住んでいる場所でも、
歩く速度を落としてみると、
まだ知らない景色がちゃんと残っているんだなと感じました。
スッキリとした気持ちで歩けている
散歩を終えて帰ってくると、
体は少し疲れているはずなのに、
気持ちは不思議とスッキリしています。
「今日はちゃんと外に出た」
「少しだけ体を動かせた」
その積み重ねが、今の自分にはとても大切です。
毎日続けなくてもいい。
距離が短くてもいい。
動ける日は、日光を浴びに外へ出る。
それだけで十分だと思っています。
おわりに
今はまだ、できることは限られているけれど、
動けるうちは、外に出て歩こう。
そんな小さな目標を持ちながら、
これからも散歩を続けていきたいです。
近所の道を歩くだけでも、
心と体は少しずつ前に進んでいる。
そう感じられる、いい時間になっています。
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