やはり、生活のズレは簡単には治りません。
「少しずつ整えていこう」と思ってはいるものの、
実際には思うようにいかず、同じところを行ったり来たりしています。
うつ病の影響なのか、
体を動かすことそのものが大変で、
少し何かを始めただけで、
エネルギーをすべて使い果たしてしまったような感覚になります。
何かをすると、もう何もできなくなる
たとえば、
起きて、身支度をして、少し外に出る。
それだけで、その日のエネルギーはほぼ空。
「これくらい普通の人なら当たり前にできる」と思ってしまうけれど、
今の自分にとっては、それが“全力”です。
一度エネルギーを使い切ってしまうと、
その後は横になって回復を待つしかない。
そして回復する前に一日が終わってしまう。
この感覚を言葉にするのは難しいけれど、
まるでバッテリー容量そのものが小さくなってしまったような感じです。
「気合い」ではどうにもならない
「もっと動けば慣れるよ」
「気分転換すれば元気になるよ」
そう言われることもあるけれど、
この状態は気合いや根性でどうにかなるものではないと感じています。
無理をして動けば、
その反動で数日動けなくなることもある。
だからこそ、慎重になってしまうし、
結果として動く量が増えない。
それでも、エネルギーの“上限”を少しずつ増やしたい
それでも、諦めたいわけではありません。
今すぐ元の生活に戻れなくてもいい。
せめて、エネルギーの上限をほんの少しずつ増やしていけたらと思っています。
一気に変えようとするのではなく、
- 外に出られた日は、それだけで十分
- 何か一つできたら、その日は成功
- できない日は、回復のための日
そんな基準で、自分を見ていきたい。
エネルギーが少ないなら、
「どう使うか」よりも「どう回復させるか」を大事にしたい時期なのかもしれません。
おわりに
生活のズレが治らないことに、
焦りや不安を感じる日もあります。
でも、今の自分は確かに“回復の途中”にいる。
止まっているように見えても、
内側では何かが少しずつ整っていると信じたい。
今日はこの文章を書けた。
それだけでも、今の自分にとってはエネルギーを使った証拠です。
また少し回復したら、
その分だけ、また一歩進めばいい。
そう思いながら、今日を終えようと思います。