また調子の波が来ている｜「治るのか」と「休息か運動か」が両方わからない

また調子が悪くなっている気がする。体が起きにくくなってきて、寝る時間も増えている。気分が落ち込むことも多い。やる気を起こすのに、とにかく時間がかかる。

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波はあると、認めざるを得なくなってきた

この波を乗り継いでいかなくてはならないのか、と思うようになってきた。正直に書くと、治るのかどうかを疑っている。

ただ、記録を見返すと、ここ1週間でもはっきり上下している。

1週間で4回動いている。これを「治っていない」と読むこともできるが、「周期がまだ見えていない」と読むこともできる。少なくとも、ずっと底にいるわけではない。

いま一番わからないのが、まだ休息が必要なのか、運動したほうがいいのか、という点だ。

運動については、10月2日に街を歩いて、翌日に丸一日眠った。データとしてはこの1回しかない。1回で判断するには早すぎる、というのが正直なところだ。

そして、運動が嫌いすぎるという問題がある。やるのがきつい。これは意志の話ではなく、前提として扱ったほうがいいと思っている。嫌いなものを「気合いで続ける」計画にすると、崩れたときに自分のせいになるだけだ。

以前グッズを調べたときも、選ぶ基準を「一番調子が悪い日でもできるか」に置いた。運動も同じで、好きになることを前提にしないほうがいい。

気分の落ち込みと睡眠時間が増えているのは、自分の感覚ではなく記録に残っている変化だ。この手の変化は次の診察で伝える。試験が近いので、なおさら自己判断で押し切らないようにしたい。

寝具そのものを買い替える前に、寝る前の行動と、いま使っているものを見直すほうが費用がかかりません。調べたことを別の記事にまとめています。