掃除で得た爽快感と、寝付けないことへの苛立ち

寝付けないことに、かなり苛立ちを覚えてしまう。これが今の自分にとって大きなストレス源になっている。一度寝てしまえばかなり長く眠れるのに、その「寝付く」という最初の一歩がうまくいかないことがどうにもムカついてしまう。

薬を飲んでいるのに効いている感覚がない

薬を飲んでいるにもかかわらず、以前ほど効いている感覚がないのが気になっている。前は効いていたはずなのに、なぜ今は効かないのかがわからない。次回の通院時には、このことをきちんと相談しなくてはならないと思っている。

そんな中、今日は家のものを整理して、家をきれいに掃除していた。これが思いのほか爽快感につながり、ストレスの解消になった。物が片付き、部屋がすっきりすると、気持ちの面でも少し軽くなる感覚がある。

いい感じに整頓もでき、部屋をきれいにできたので、今日はそれで良しとしようと思う。睡眠の悩みはすぐには解決しないかもしれないが、こうした小さな達成感を積み重ねながら、うまく気持ちを保っていきたい。