動画をずんだもん主軸に変える｜あわせて17時起きが続いている記録

動画の作り方を変えることにした。あわせて、睡眠のほうも記録しておきたい。

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ずんだもんを主軸にする

これまで肉声で解説動画を作ってきたが、ずんだもんを主軸に切り替える。

理由は二つある。ひとつは録音環境で、自分の環境は最低限のものしかない。もうひとつは、肉声だと解説動画として見づらさが出てしまうことだ。解説程度の内容なら、合成音声のほうが聞きやすいし伸びやすいと感じている。

形式	本数	再生数の中央値
ずんだもんのショート	34	163
肉声の長尺	16	10

形式が違うので単純比較はできないが、それでも16倍の開きがある。感覚だけで言っているわけではない、という確認にはなった。

いまストックしてある動画を出し切ってから、切り替えた分の反応を見る。それでどうなるかを試したい。

もうひとつ、睡眠のほうがまずい。

寝るのが遅くなっているのはあるが、それでも13時に起きればいつもどおりの時間になるところが、17時に起きてしまう。かなり寝ている。

ただ、単に長く寝ているという話でもない。寝付きが悪く、何度も目が覚める。その途中で金縛りや幻覚が起きていて、起きては寝てを繰り返している。結果として、十分に眠れた感覚がまったくないまま、時間だけが過ぎている。

どうしたものかと思って過去の記録を見返したら、同じことを何度も書いていた。

日付	記録
3月19日	診察で、薬の影響とナルコレプシーの可能性について話があった
4月1日	金縛りが続いた。これまでより明らかにリアルで強い
6月18日	寝付きの改善が不十分で、睡眠薬が変更になった
6月21日	金縛りを繰り返し、18時までベッドから出られなかった
7月2日	幻覚がきつい。医師に伝えた
8月29日	今日

薬が変わったのが6月18日で、その3日後には既に同じ状態になっている。そこから2ヶ月以上、ほぼ同じことが続いている。

並べてみて、受け止め方が変わった。

今日だけを見ると「寝すぎた。どうしよう」で終わる。でも記録として並べると、薬を変えてから2ヶ月以上、同じ症状が続いているという経過になる。これは自分でどうこうする話ではなく、次の通院で伝える材料だ。

しかも3月の時点で、医師のほうから可能性を指摘されている。そのとき言われたことが、その後どうなったかを持っていける。

次の通院では、これを見せることにする。「最近よく眠れません」と口で言うより、日付と起床時刻が並んだものを出すほうが早い。生活リズムを戻したときも、記録を見せるのが一番伝わった。

動画は方針が決まったので進められる。睡眠は自分では判断がつかないので、通院まで記録を取り続ける。

日記を書いていてよかったと思うのは、こういうときだ。今日の出来事が単発ではなく、経過の一点として見えるようになる。同じところで困っている人がいたら、日付だけでも残しておくことをすすめたい。

ここに書いたのは筆者一人の経過であり、診断や治療法を示すものではない。睡眠中の金縛りや幻覚は、薬の影響のほか複数の要因が考えられる。自己判断で薬の量を変えたり中止したりせず、必ず主治医に相談してほしい。