読書グッズ3選｜集中力が戻らない時期に、環境のせいで読めなくならないために

回復期に読書を再開しようとして、最初にぶつかったのはこれでした。集中力が続かない。

当時の記録に「本を読もうとしたけれど、集中力が続かなかった日」と書いています。読みたい気持ちはあるのに、数ページで意識が逸れる。過眠が続いていた時期は特にそうでした。

それでも『1984年』や『嫌われる勇気』は最後まで読めました。何が違ったかを考えると、読める体勢と環境が作れていたかどうかでした。その視点で道具をまとめます。

Table of Contents

1. ブックライト：明かりをつけずに読める

これが一番効きます。理由は「部屋の電気をつけなくていい」ことです。

昼夜逆転を直そうとしていた時期、夜に部屋を明るくすると完全に目が冴えてしまい、そこから何時間も眠れなくなりました。かといって暗いと本は読めない。

手元だけを照らせれば、寝る準備をしたまま読める。読み終わったらそのまま眠れます。就寝前にスマホを見るのを避けたい場合の、現実的な代替にもなります。

クリップ式で明るさと色温度を変えられるタイプなら、暖色にしておくと寝つきへの影響を抑えられます。

正直、これは必需品ではありません。ただ本を鞄に放り込む抵抗が減るという効果はあります。

私は本屋まで散歩することがありますが、そういうときに読みかけの本を持ち出せると、待ち時間や休憩が読書時間になります。動ける日に外で過ごせる時間は限られているので、そこを使えるようにしておく意味はあります。

これは「一気に読み切れない」ことを前提にした道具です。

体調に波があると、1冊を読み終わるまでに数週間かかります。その間に何度も中断する。挟むだけのしおりは落ちるので、再開するたびに探すことになります。

マグネット式ならページを挟んで固定できるので、鞄の中でも外れません。「どこまで読んだか分からなくなる」という小さな失敗が、再開のハードルを上げます。そこを潰しておく道具です。

最後に、道具の話とは逆のことを書きます。

集中力が戻らない時期に、無理に読む必要はありません。私は「本くらい読めるはずだ」と思って何度も失敗し、そのたびに落ち込みました。

読めるようになったのは、体調が戻ってきてからです。睡眠のサイクルが10時起きまで戻ってきたあたりから、自然に活字が入るようになりました。

道具が助けてくれるのは、「読める状態のときに、環境のせいで読めなくなる」のを防ぐことまでです。読めない時期は、それは体調の問題だと割り切ったほうがいい。

※本記事で紹介している製品は、公開されている仕様と評判をもとに検討しているものです。