起きられたのに一日横になっていた｜時間はあるのに使えない日の考え方

今日は規則よく起きることができた。ただ、そこから何もできなかった。ずっと横になっていた。

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起きられたのに、動けなかった

起き上がるのが辛くて、横になったままスマホをいじっていた。いじり倒したあとは、目をつぶって、瞑想に近い状態になっていた。

やれることは後回しになって、進捗はない。良くない一日だった。

できたこと	できなかったこと
規則よく起きる	起き上がる
—	やろうと思っていたこと全般

9月2日の記録で、こう書いていた。

目は覚める。だが体を起こす気力がない。やることもないので、そのまま横になっている。

今日も同じだった。違うのは、起きる時刻のほうは守れていることだ。前回は夜が遅くなるループを書いたが、そこは今日は崩れていない。

つまり、起きるところまでは戻ってきていて、詰まっているのはその次だ。

今いちばん困っているのは、時間を持て余していることだ。時間はあるのに、やれていない。

次に手をつけるとしたら、アプリの開発を新しく始めるか、勉強に力を入れるか。ただ、どちらもうつの症状で、長い時間手を出せない。だから決められない。

この問いは、どちらを選ぶかでは解けない気がしている。どちらを選んでも、長く手をつけられないことは変わらないからだ。

8月26日の記録で、生活リズムを戻していたときの結論を引いていた。

一番調子が悪い日でも実行できる水準まで下げておく

これを勉強や開発にも当てはめるなら、決めるのは「どちらをやるか」ではなく「調子が悪い日でもできる最小の単位はどこか」になる。

たとえば、アプリなら1行でも書けば進んだことにする。勉強なら1問でいい。今日のような日にそれができたかどうかで見る。時間が余っている日は、その最小単位を何回できたかで数える。

成果としては小さいが、「今日は何もできなかった」で終わるよりは記録が残る。

横になってスマホを見て、そのあと目をつぶっていた。これを完全に無駄だったとは思わないことにする。

ただ、9月19日の記録で書いたとおり、起きてすぐスマホを触ると、そのまま眠りに戻ることが多い。起きたあとの最初の行動としては、やはり向いていない。

難しい問題であることは変わらない。それでも、選べないまま止まるよりは、単位を小さくして動かしてみる。