まぶたが開けられないほど眠い日｜17時まで寝て、何をするにも腰が重い

今日は17時くらいまで寝ていた。かなり長い時間眠ったという実感がある。

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まぶたが開けられない

ただ長く寝たというより、眠気の強さのほうが印象に残っている。まぶたが開けられない。目を開けようとしても、そのまま閉じていく。

この感じは、寝付けなくて時間が過ぎるのとは別物だ。薬を飲んでも眠気が来ない時期は、眠れないほうが辛かった。今は逆で、眠気のほうが勝っている。同じ「生活リズムが崩れている」でも、中身が入れ替わっている。

起きたあとも、相変わらずやる気が出てこない。何をするにも重たい腰を上げる形になっている。

これは動き出すまでに気力を使う日に書いたのと同じ状態だ。やりたくないというより、始めるところで一番力を使う。動き出したころには、やる分が残っていない。

10月5日にまた調子の波が来ていると書いた。そのときは記録を並べて、1週間で4回上下しているから「ずっと底にいるわけではない」と書いている。

今回はその読み方が当てはまらない。5日からこちら、上がってこないまま来ている。上下していた時期と、下にとどまっている時期は別のものとして記録しておいたほうがいい。

辛い日になってきている、という感覚はある。解消できたらいいと思いながら過ごすしかない、というのが正直なところだ。

9月28日に確認したとおり、情報処理安全確保支援士の科目Aの実施期間は10月17日から27日だ。落ちている時期と、詰めたい時期が重なっている。

ただ、ここで予定を増やしても実行できないのは何度か確認している。重なっていることを理由に量を増やさない。やるなら、やれる日のほうを数える。

自分の工夫で動かせる範囲を超えている気がしている。薬が効かなかったときに書いたのと同じで、ここは記録を持っていって医師に渡すほうが早い。

寝具そのものを買い替える前に、寝る前の行動と、いま使っているものを見直すほうが費用がかかりません。調べたことを別の記事にまとめています。