何をするにも体力を使い切ってしまう｜解決策がないまま、記録だけ残している

今日はかなり調子が悪く、寝ていた一日になった。なんとか生活はできているが、生活リズムが崩れているのをどうにかしたい。ただ、解決策が特に出てこないのが正直なところだ。

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体力の減り方が変わっている

最近は、何をするにも体力をかなり消費する。その影響なのか、眠る時間がまた増えている。

これは10月3日に街を歩いた翌日にも書いた。あのときは丸一日眠って、体力のなさを痛感した。あれは散歩という原因がはっきりしていたが、今は特別なことをしていなくても同じ減り方をしている。

記録を並べると、ここ2週間はこうなっている。

ここで自分の読み方を2回書いていて、どちらも外れている。

上がっているときは続くと思い、落ちているときは続くと思っている。そのときの状態を、そのまま先の予想にしているだけだった。2回続けて外したので、ここはもう当てにしないほうがいい。

周期がどうなっているかを読もうとするのは、いったんやめる。日付と、その日どうだったかだけを並べる。

読もうとすると、落ちた日に「やっぱり治っていない」という判断がくっついてくる。その判断は外れている回数のほうが多いので、くっつけないほうがいい。

生活リズムをどうにかしたいが、打つ手が思いつかない。これは正直にそう書いておく。

ただ、思いつかないのは今に始まったことではない。薬を飲んでも眠気が来なかった時期にも同じところに来ていて、そのとき出した結論は「自分の工夫で解決する話ではない。伝えるべき相手は医師だ」だった。

今回も同じだと思っている。解決策を探すことと、記録を残すことは別の作業だ。解決策が出ないからといって、記録を止める理由にはならない。むしろ、出ないときほど記録のほうが材料になる。

ここで新しい対策を足したくなるが、増やさない。動き出すまでに気力を使う状態が続いているので、増やしたぶんは実行できずに終わる。

9月28日に確認したとおり、情報処理安全確保支援士の科目Aの実施期間は10月17日から27日だ。落ちている時期と重なっている。

期間が11日あるので、受ける日は選べる。動けた日に受けに行く、という形にしておく。日付を先に固定すると、その日に動けなかったときに全部が崩れる。

寝具そのものを買い替える前に、寝る前の行動と、いま使っているものを見直すほうが費用がかかりません。調べたことを別の記事にまとめています。