非定型うつ 非定型うつと診断されるまで｜精神科で聞かれたことと診断の流れ
精神科に通院し、非定型うつの可能性を指摘された。沈むと何もできなくなる波や過食傂向が特徴。まずは窓から陽の光を取り入れ、できるなら短い散歩から始める。
非定型うつ 
日記 ポモドーロ法で英語学習は続くのか｜1日3時間を実際にやってみた記録
ポモドーロ法で英語学習2日目。1日3時間、単語・瞬間英作文・Part5・リスニングを均等にこぉ0冗調。目標はTOEIC800点以上と英会話力の習得。
日記 思い切って坊主にした日｜軽くて涼しくて楽になった
黑高でポニーテールを作れるほど伸びた髪を、思い切って坊主にした。頭が軽く涶しく、敎居もシンプルに。スキンヘッドへの澜れだった自分に実は合っていたかもしれない。
日記 勉強を本格化することを決めた日｜ポモドーロ法で一歩踏み出す
やることがない日々に終止符を打とうと、ポモドーロ法で勉強を本格化することを決意。単語帳CSVアプリの開発も並行して進める。
日記 動画が耳に入るようになった日｜揺らぎを抱えながらもゆっくり回復していく
動画を耳に入れても大丈夫なくらいには心の調子が良くなった。でも希死念慮が湧いてくることもある。無理せず、波を受け止めながらゆっくり回復する途中の記録。
日記 気力を絞ってTOEIC模試に挑戦｜625点の結果と見えてきた課題、12月受験に向けて
気力を絞ってTOEIC模試に挑戦。リスニング340点・リーディング285点の合計625点。前回よりスコアアップも課題も明確に。体力的に消耗したがやってよかったと思う。
日記 流れるままに任せて｜動画も見られない日、ただ目を閉じて生きていくことを選ぶ
動画を見ることも辛くなり、目を閉じてじっとしていた一日。眠ってしまうことも多かったが、この状況を受け入れて流れるままに生きていくことの大切さを感じた記録。
非定型うつ 日中に寝てしまうのを止められないとき｜責めずに生活を戻すためにやったこと
昼間に4〜5時間、夜も6〜7時間眠ってしまう過眠状態。生活が重荷になりつつも、身体のリズムに従いながらそれでも前に進む記録。
非定型うつ 食欲との戦い｜夜中の空腹感に限界を感じながら向き合う
昼間はなんとかなるが夜中の食欲だけは抑えられない。追い込みすぎの反動で食欲がより強くなった可能性も。夜中の空腹感と向き合う対処法と、精神的に消耗した状態での食欲コントロールの難しさを記録。
日記 自作PCへ移行した日｜MacBookからモンスターマシンへ
ついにやった。MacBookから自作PCへの移行を完了した。今日はその記念すべき移行の日だ。動画撮影、ブログ作成、Claude Codeの活用など、これまでMacBookで行ってきた作業環境を丸ごと移行した。なぜ自作PCへ移行したのか最大の...